TRENING NA MASĘ + MIĘŚNIE BRZUCHA

Witam!

Potrzebuje pomocy z połączeniem treningu na masę i treningu mięśni brzucha.

Gdzie dokładniej położony jest problem... otóż :)

Chce spalić troche brzuch, tzn. tkankę tłuszczową... przy tym wyrzeźbić mięśnie brzucha... jednak wszystkie inne mięśnie trenuję na masę, dietę też mam skierowaną na masę...

drugi problem to taki, że mam lekko rozepchany brzuch (przynajmniej tak mi sie wydaje), może ujmie to inaczej... hmm... rozwinięty lekko mięśnień piwny :P (aczkolwiek nie pije :P )

Macie jakieś rady jak ćwiczyć, żeby powoli rozwijać i rzeźbić brzuch, nieprzerywając tym samym treningu na masę ?

ABS, ABSII, a może A6W ? albo coś innego... pomóżcie :D

z tego co wymieniles najlepiej ABS 2 i trening na mase. pamietaj ze tluszczu nie gubi sie miejscowo tak wiec stracisz duzo na innych obwodach co przy malej masie nie jest wskazane. Tak wiec moja rada nabij masy wystarczajaco a na kaloryfer przyjdzie czas