Przysiad
Wyciskanie na ławie (płaskiej/skośnej/pompki na poręczach)
Wiosłowanie
Przysiad
Wyciskanie żołnierskie
MC (ewentualnie drążek)
wszystko w 5 seriach po 5 powtórzeń (tak wyglądają powtórzenia 50%, 75%, 100%, 100%, 100%)
Ilość wyświetleń tematu: 1967
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły