Lucun1
trenuje 3 x w tyg i nie wiem czy robic brzuszki w ten sam dzien treningowy czy tez w dni wolne od treningu doradzcie
Siła, Masa, Rzeźba... ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
M4niekk
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4362
brzuszki mozesz robic codziennie, brzuch to mięsien ktory regeneruje się najszybciej.
ja robie a6w w 3 dni trenindowe a w nie treningowe robie brzuszki i jakies jeszcze na brzuch
ja robie a6w w 3 dni trenindowe a w nie treningowe robie brzuszki i jakies jeszcze na brzuch
...
Napisał(a)
erniiii
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
brzuszki mozesz robic codziennie, brzuch to mięsien ktory regeneruje się najszybciej.
Kolejny wielki znawca?
Lucun1:
Nie sluchaj go, brzuch to miesien jak kazdy inny - potrzebuje tez regeneracji. Rob sobie brzuchy w dni treningowe na siłowni z ciezarem i zobaczysz duze efekty.
pozdrawiam.
Kolejny wielki znawca?
Lucun1:
Nie sluchaj go, brzuch to miesien jak kazdy inny - potrzebuje tez regeneracji. Rob sobie brzuchy w dni treningowe na siłowni z ciezarem i zobaczysz duze efekty.
pozdrawiam.
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
brzuch najlepiej robić 3x w tygodniu oczywiście w odstępie czasu a nie pod rząd 3 dni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4362
ej erniii wg Ciebie moge nie miec racji, ale tym sposobem dobrze zbudowałem sobie brzuch...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
Bo nie masz racji, katujesz swoj brzuch. Gdybys robil 3 razy w tygodniu to bys mial o wiele lepsze efekty. Po co sie meczyc codziennie, skoro sa gorsze efekty?
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4362
przed miesiącem robiłem a6w w dni treningowe i miałem niewielki przyrost, a juz miesiąc robie tez w dni nt i zauważyłem efekty...
Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-05-16 11:29:10
Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-05-16 11:29:10
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
ale a6w samo w sobie jest porazka wiec nie wiem o czym Ty w ogole mowisz.
Ja mowie o normalnym porzadnym treningu na silowni a nie o pseudo cwiczeniach na brzuch.
Ja mowie o normalnym porzadnym treningu na silowni a nie o pseudo cwiczeniach na brzuch.
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777621
wszystko w zależności od planu treningowego jeśli są w nim siady, ciągi ,wiosłowania to to już jest dobry bodziec dla mięśni brzucha
ale 3 razy na tydzień to wystarczy w zupełności
ale 3 razy na tydzień to wystarczy w zupełności
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
