Pytania...

Witam jak brać STORMA i PUMPA? co pierwsze a co potem i w jakim odstępie czasowym.Druga sprawa jeżeli chce redukować tłuszcz w szczególności z brzucha mam pas termogeniczny i moje pytanie skoro robie trening na masę,siłę to czy wolno mi w soboty np. biegać na bieżni? Oraz czy biegać na czczo czy ze śniadankiem?

DT
porcja storma rano
porcja pumpa przed trenem
DNT
porcja storma rano
masy i redukcji jednocześnie nie zrobisz, zdecyduj się zrób najpierw jedno potem drugie

masa , rzezba 2 inne sprawy (musisz zdecydowac co jest wiekszym priorytetem)

biegac zawsze mozesz redukujac sie jak i masujac...
glowna przyczyna przybierania badz tez gubienia kilgoramow jest nic innego jak to co jemy :)


osobiscie preferuje biegi z rana na czczo :)

pzdr

no ale moge sobie robiąc treningi na mase biegac w sobote od czasu do czasu?

tak mozesz
i czemu od czasu do czasu ? nie rozumiem :)

no bo nie chce tracic na sile skoro bede sie pocil na biezni z paskiem na brzuchu to wiesz... moge tak? to fajno.

nie zrozumiales... biegac mozesz zawsze. sobotnie bieganie nie wplynie w zadnym wypadku na Twoja sile. na sile wplywaja glownie 3 czynniki:
-dita
-trening
-regeneracja

zaraz podepne fajny artykul BodyLine'a
tam jest wszystko ładnie i obrazowo wytłumaczone :)

ok

wspomniady wyzej link:

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html