Anonim
+ łydki
Nie za bardzo;D
Nie za bardzo;D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Tak jak CooCaine napisal, to jeszcze dodam, ze dobieraj ilosc serii z mysla o 8 tygodniowym cyklu, a nie aby sie porzadnie zmeczyc na dany treningu. Lepiej powoli dokladac "towaru" na sztange, niz robic karkolomna ilosc powtorzen i sie szybko przetrenowac.
Trening brzucha zbedny w tym momencie, bo tylko obciazy kregoslup...
No i racja, moj rekord w pasie to bylo 110 cm...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-19 08:09:27
Trening brzucha zbedny w tym momencie, bo tylko obciazy kregoslup...
No i racja, moj rekord w pasie to bylo 110 cm...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-19 08:09:27
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
458
No wlasnie brzucha nie robilem, bo troszke mnie plecy bolaly po wczesniejszych cwiczeniach - troszke zredukuje bo rzeczywiscie jest tego za duzo, a ciezar dobieram tak zeby zrobic 4 serie kazdego cwiczenia + moc sie ruszac na drugi dzien w pracy :)
Teraz czekam jeszcze na bialko (juz zamowione) i wrzucam swoją dietkę do oceny.
Dzięki za pomoc jeszcze raz :)
Teraz czekam jeszcze na bialko (juz zamowione) i wrzucam swoją dietkę do oceny.
Dzięki za pomoc jeszcze raz :)
