Suple - weryfikacja

Witam.
Słuchajcie, jakby ktoś mógł zweryfikować, ewentualnie coś doradzić, to byłbym wdzieczny (dawki, pory łykania).
Trening - 3-4xtydz siłownia + 2-3xtydz aeroby/interwały

Co biorę:
DT:
CLA z zieloną herbatą - 1 caps rano, 1 caps przed treningiem
Gold Omega-3 1 caps rano, 1 caps do snu
BCAA - 3 caps rano, 3 caps przed treningiem
L-Glutamina - 3 caps po treningu, 3 caps na sen
Thermo Speed Extreme - 1 caps przed śniadaniem, 1 caps przed obiadem

DN:
CLA z zieloną herbatą - 1 caps rano, 1 caps przed obiadem
Gold Omega-3 1 caps rano, 1 caps do snu
BCAA - 3 caps rano, 3 caps do snu
L-Glutamina - 3 caps rano, 3 caps na sen
Thermo Speed Extreme - 1 caps przed śniadaniem, 1 caps przed obiadem


Z góry dzięki,
pozdrawiam.

Co biorę:
DT:
CLA z zieloną herbatą - 1 caps rano, 1 caps przed treningiem i 2 kapsy TSE
Gold Omega-3 2 caps rano, 2 caps do obiadu
BCAA - 12 kaps podczas treningu
L-Glutamina - 5 caps na sen
Thermo Speed Extreme - 2 caps przed śniadaniem, 2 caps przed obiadem

DN:
CLA z zieloną herbatą - 1 caps rano, 1 caps przed obiadem
Gold Omega-3 2 caps rano, 2 caps do obiadu
L-Glutamina - 6 caps na sen
Thermo Speed Extreme - 2 caps przed śniadaniem

teraz lepiej bo nie ma sie co rozdrabniać