Treck King poradz

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

Witam mam do dyspozycji creapure kreatynke z trecka w kapsach i L-glutamine extreme 1400 tez w kapsach(king size) i bcaa jak to polaczyc acha dodam ze do pracy wstaje o 5 rano i szkoda by mi bylo wstawac o 4.30 zeby specialnie cos lykac ;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

cześć

ok, jesz coś rano?
w sumie to nie ma znaczenia

po prostu jak wstaniesz połknij kreatynkę i 2-3kapsy glutaminy
posiłek możesz zjeść zaraz potem

a nawet możesz wziąć po posiłku, wszystko się elegancko wchłonie

natomiast bcaa radzę dawkować tylko okołotreningowo - czyli przed i/albo po treningu

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

Dzieki za szybka odpowiedz king :) wiec tak moja waga to 80 kg wiesz bcaa wiem jak stosowac ale glutamine mam pierwszy raz mowisz 2-3 kapsy rano a przed treningiem po treningu?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

po treningu glutkę tak z 4-6kaps
i starczy

regeneracja powinna być git

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

Ok powiedz mi czy takie dawkowanie tez bedzie dobre

Przed treningiem 4kapsy creapure + 2-3 kapsy L-glutamine + 8 kapsow bcaa Po treningu 4kapsy creapure + L-glutamine 4-6 kapsow + bcaa 8kapsow

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

też

ale glutaminę i tak dałbym tylko rano i po treningu
choć tak i tak jest ok

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

ok glutamine dam rano moge do sniadania? a powiedz mi jeszcze czy w dni nietreningowe dawac glutamine? i czy moge w dzien treningowy dac 4 kapsy kreatyny w dowolnej chwili miedzy posilkami? acha i czy dobrze licze 4 kapsy creapure to wyjdzie 5 gram?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

tak,porcja kreatyny to 4kapsy
mozesz dać w DT porcję kreatyny kiedy chcesz, tak naprawdę pora nie ma znaczenia.

glutaminę śmiało do śniadania bierz

w DNT rano tylko
a jak będziesz się czuł bardziej zmęczony to weź sobie wtedy drugą porcję