Jakie cwiczenia na triceps??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2579

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xMatxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 423

Witam.
Mam 16 lat...biceps już mam troche rozwinięty tak samo klatke i brzuch.
Tylko triceps nic się nie rozwija. Mam do dyspozycji ławkę i hentle.

Tak ćwiczyć żeby poprawic triceps? Może jest jakiś plan z obrazkami??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

a cwczysz cos jeszce ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Z_POLSKI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 167 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1026

wyciskanie francuskie

...

Koksik90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4807

wyciskanie na ławce plaskiej wąskim chwytem,pompki na poręczach,prostowanie ręki z hantla w dloni do tylu(trzymasz hantle w hwycie mlotkowym,lokiec na wysokosi lopatki przylega do ciala i prosujesz ręke do tylu)

"Żeby zwycięzyc trzeba byc jednoczesnie Lwem jak i Lisem"

...