PuNeK33
Witam. Mam 16 lat i cwicze 1 miesiac. Chciałbym zebyscie zaproponowali mi jakis plan cwiczen na mase i diete.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 170
Cel Treningowy: przyrost masy mięśniowej i siły; poprawa wybranych partii ciała (rzeźbienie sylwetki).
Staż treningowy na słowni: 1 miesiac.
Uprawiane inne sporty: pilka nozna , biegi.
Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki; laweczka.
Przeciwskaznania medyczne : z tego co wiem to zadnych :>
Zażywane suplementy : zadne
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 170
Cel Treningowy: przyrost masy mięśniowej i siły; poprawa wybranych partii ciała (rzeźbienie sylwetki).
Staż treningowy na słowni: 1 miesiac.
Uprawiane inne sporty: pilka nozna , biegi.
Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki; laweczka.
Przeciwskaznania medyczne : z tego co wiem to zadnych :>
Zażywane suplementy : zadne
Krzysztof Piekarz
erniiii
