Dieta na schudnięcie 3kg

Witam!
Piszę tutaj w imieniu mojej mamy, która katuje się dietami nic nie dającymi. Doradziłem jej, że założe tu temat i ktoś ułoży jej dietę z ujemnym bilansem kalorcznym. Wynagradzam sogami! Więc wiek to: 46
Wzrost 165cm
Waga 61kg (chciałaby 58kg)
Pomoże ktoś?

no to cie rozczaruje, ale sklamales mamie ze ktos jej ulozy diete .

schudnac 3 kg? przeciez wizualnie nie bedzie zadnych efektow

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

Poprostu chciałaby zrzucić trochę opony z brzucha - tak mi się wydaje. Chudnąc 3kg wlasnie by ją zredukowała do minimum albo o wiele mniejszej.

10 wskazówek żywieniowych wystarczy, http://*******/v8qb