fbw, jaka metodą?

czesc,
pytanie mam odnosnie trenowania metody 15 10 5.
Chciałem rozpoczac ten trening stosujac układ gdzie zaczynam od 60% mozliwosci, tak do kazdego cwiczenia i stopniowo podnosic co tydzien o 5% aż do 100%.
Ale znalazłem sposob treonwania ktory proponuje WODYN, gdzie trenujemy na kazdym treingu partie systemem (mniejwiecej) 60%, 80% a ostatia serie 100%. jedyne co sie zminia to max, kazdego tygodnia. ja przynajmniej tak to zrozumiałem :D

wiec ktora metode wybrac? bo nie wiem ktora zadziała na mnie lepiej. ma ktos doswiadczenia czy chociaz zdanie na ten temat?

pzdr

Zmieniony przez - ilikeart w dniu 2009-05-18 15:00:04

w systemie który proponuje Wodyn nic nie jest mniej więcej , jak zwrócisz uwagę masz co najmniej 5-6 serii na partie przy czym kilka pierwszych serii traktujesz jako rozgrzewkę a ostatnie 2 serie są ciężkie, jak przyjrzysz się to taki sam trening wypada co dwa tygodnie i w każdym kolejnym tym samym treningu końcowy ciężar ma być większy

tak wiem, zauwazylem to. wiem ze to dobry trening, stad moje watpliwosci.