Cykl na kreatynie+HMB

bylo o tym pelno tematow.

dla dobra wlasnej kieszeni - zapomnij.

chyba ze robisz redukcje masz juz zakupione wszystko od spalacza po aminy a nadal ci sie kasa w portfelu nie miesci to mozesz jako dodatkowy antykatabolik kupic hmb

Plan treningowy lipny, za dużo wszystkiego, wspięcia na palce jako 1sze ćwiczenie, podwójne rozpiętki - szkoda czasu na 5 dni itd.

A co do treningu to mógłbyś coś powiedzieć po 10-20 miesiącach treningu JEDNYM SYSTEMEM np. HTED v 2.0 Teraz niestety nie masz żadnego odniesienia.

Co do siły klatki to nigdy nie ruszy przy tak lipnym treningu, gdzie jest za dużo wszystkiego na trica, a klatka 1x w tygodniu - przeładowana.

Zaryzykuj jakiś całościowy trening to dopiero zobaczysz co to znaczy trenowanie i że po 1 serii na bicepsa czy plecy ma się dość.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 21:28:39

Zaczynam od najtrudniejszego zawsze, przysiady mam pierwsze, potem wykroki, kolejność jest nie po kolei w niektórych partiach. A mógłbyś mi coś polecić, albo napisać jakie ćwiczenia proponujesz robić na klatę by ja ruszyć (wolno idzie także masa w tym miejscu). Dlaczego za dużo wszystkiego na trica? A ćwiczenia na pozostałe partie są miarę ok, tak?

Siła nie moim priorytetem i dla mnie na tym etapie jest nie istotna, co nie zmienia faktu, że martwi mnie brak progresu siłowego tylko w 1 partii.

Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-05-19 21:44:51

Np. robisz klatkę 2-3x w tygodniu, MNIEJ SERII i ĆWICZEŃ na każdym z treningów, za to więcej sesji treningowych w tygodniu. Zmieniasz ćwiczenia, technikę, chwyt itd.