BCAA Pro 4200 FITMAX

Witam kupiłem BCAA Pro 4200 240tab i zastanawiam się jak je brac na opakowaniu pisze żeby je brać przed trenigniem 3 tabletki,gosciu mi powiedzial zeby brac je 3 przed i 3 po treningu,do tego mam jeszcze gainerka mutant massa wiec nie wiem czy jest sens brania tak duzo.Jak wygląda jeszcze sprawa z amino w dni nie treningowe też je brać ??

a jaki masz cel? bcaa 1g na 10 kg masy ciała okołotreningowo, a mutanta wg braków w diecie

A to BCAA kupiles po to zeby kupic, czy po to zeby dobrze wykorzystac?
Aminokwasy tylko w DT daj, okolo treningowo dawki nawet 20-30g moga byc, ale ogolnie przyjmuje sie ze ok. 1g na 10kg masy ciala. W DNT raczej niepotrzebne.

j/w kolega ci rozpisał.

Kupiłem po to żeby sie wzmocnic bo nie raz nie mam juz siły praca,siłownia,trening a gainera na mase bo nie raz nie mam czasu trzymac diety.Jeżeli przyjać 1g na 10kg masy ciała to jak ważę 75 kg to ile brac tabletek ??

1 tabletka ma 1,4g to sobie policz

to będę brał 5 tabletek tylko nie wiem czy lepiej wziasc wszystkie przed treningiem i potem wypic gainera czy przed treningiem i po amino a potem dopiero gainera??

przed treningiem BCAA
po treningu gainer na wodzie

ok tak będę brał ale mutanta z mlekiem bo lepszy jest.Dzięki wszystkim wielkie za rady Pozdrawiam!!!