Odzywki,suplementy a praca

Witam.
Mam 17 lat i od tygodnia pracuje na budowie jako pomocnik. Ciezka praca nie powiem ale daje rade,Przez ostatnie 3 dni bez przerwy machanie lopata,i mam pytanie bo chce przybrac na masie!! Jestem strasznie chudy,Czy moglbym stosowac jakies odzywki/suplementy do pracy?? Czy przyniesie to rezultaty?? Prosze o odpowiedz.Pozdarawiam

posatwa na nadwyzke kaloryczna: zarcie + ewentualnie gainer/bulk itp...

No wlasnie z tym zarciem jest problem ;/ Bo niemam wcale apetytu,wczasie pracy przez caly dzien potrafie zjesc bardzo malooo! Sa jakies tablety po ktorym dostaje sie apetytu?

dibencozide

echinacea

black hole

Ok dzieki wielkie!!!!!