Chciałem się dowiedzieć czy podczas układania diety wliczamy wartości kaloryczne odżywek które bierzemy ? Czy mamy zaspokoić nasze potrzeby kaloryczne tylko i wyłącznie jedzeniem a odżywki swoją drogą.
Kolejne pytanie jest o to czy dieta ma zaspokajać nasze zapotrzebowanie czy robić w nim nadwyżkę ?
Pytam się ponieważ słyszałem też takie zdanie.
Wszytko to tyczy się sytuacji podczas treningu na masę.