viridiana3
Witam
mam pytanie jakie odżywki czy białkowe byście polecali
po krótce opisze swoją sytuację
Trenuje regularnie od 2 lat hobbystycznie fitness i chodze na siłownię
od jakiegoś czasu zdaża mi sie częściej odwiedzać fitness i siłke niz 2 razy w tyg....albo po fitnesie idę jeszcze na siłownię.
jestem szczupła osobą i chciałam przybrac troche na masie a nie ciałka w postaci tłuszczyku i udało mi się o 4 kg z czego jestem zadowlona.
Chciałabym jednak bardziej swoją sylkwetke doprowadzić do ala fitnesowej z lekkim zarysem mięśni bez przypominania kafara
no a do budowy mieśni oprócz ćwiczeń potrzebne jest białko
problem w tym że ja nie jadam mięsa
jajka, ryby, sery , nabiał wszelkiego rodzaju tak, orzechy ziarna
czy zatem zdecydowac się na suplementację diety....ale w postaci czego? odżywek białkowych?
czy zadbac bardziej o wykonywane cwiczenia i ich tryb?
czy swoją diete w normalne posiłki jakoś inaczej składać ( jedzenie mięsa nie wchodzi w grę)
mam 171 cm i 52/53 kg
proszę o poradę
mam pytanie jakie odżywki czy białkowe byście polecali
po krótce opisze swoją sytuację
Trenuje regularnie od 2 lat hobbystycznie fitness i chodze na siłownię
od jakiegoś czasu zdaża mi sie częściej odwiedzać fitness i siłke niz 2 razy w tyg....albo po fitnesie idę jeszcze na siłownię.
jestem szczupła osobą i chciałam przybrac troche na masie a nie ciałka w postaci tłuszczyku i udało mi się o 4 kg z czego jestem zadowlona.
Chciałabym jednak bardziej swoją sylkwetke doprowadzić do ala fitnesowej z lekkim zarysem mięśni bez przypominania kafara
no a do budowy mieśni oprócz ćwiczeń potrzebne jest białko
problem w tym że ja nie jadam mięsa
jajka, ryby, sery , nabiał wszelkiego rodzaju tak, orzechy ziarna
czy zatem zdecydowac się na suplementację diety....ale w postaci czego? odżywek białkowych?
czy zadbac bardziej o wykonywane cwiczenia i ich tryb?
czy swoją diete w normalne posiłki jakoś inaczej składać ( jedzenie mięsa nie wchodzi w grę)
mam 171 cm i 52/53 kg
proszę o poradę
Krzysztof Piekarz
ADRIANUS88
