WIELKA PROSBA-HELP

Witam pisze neistety z konta tymczasowego(normalnie pawelkonin)
od piątku lub poiedziałku chce zaczac test supli(poważny z aktualnymi wymiarami programem treningowym pomiarem BF dietą)
na cykl chce poświęcić około 300 -350 zł
planuje takie suple jak
1 horse power lub storm universala jako głowny
2 cell pump jako wspomagacz
3 olimp Thermo jako spalacz
4 zostało jeszcze poł puchy vitalmaxa mono-jeeli ktos uzna ze potrzebne
jeżeli ktoś ma sugeestie co do innej mieszanki supli w tej cenie prosze o sugestie podsumuje je przed zakupem i na bank sie zasugeruje
jeżeli kots zna diete cud też prosze o linka bo diet na forum tysiące i co wybrać

Cel treningu masa przy jak najmniejszym zatłuszczeniu(szczególnie brzucha-zmniejszczenie bf)
i oczywiscie wzrost siły ale to nna bank pojdzie
moje wymiary
181 cm wzrost
87 kilo waga(staram sie zbijac było 89 2 tygodnie temu)
biceps 39-40
klata 117
pas 85(spore boczki)
nogi--słabe nietreowane-gram w piłke-ale teraz se wezme wymiary podam w tescie planuje oczywisciie robiic aeroby basen bieznia rowerek trening 4 razy w tygodniu
wyniki aktualne rekordowe
klata 160 ma aktualnie 140
barki 90x10 sównica aktualnei 10x72
martwy nei treneowany ze względu na kręgosłup ale szło 10x90:)
przysiad około 8 x 70(szkoda mi było szybkosci w sprintach:)
partie które chce ruszyc najbardziej plecy bardzo słaby bik dopracowane klatki
budowa karku i motyli zdjęcia oczywiscie zrobie w odpowiednich pozach w poscie ddocelowym i potem co 2 tygodnie w tych samych wrac ze zmiana masy ewentualnie centymetrów-
czekam i licze na pomoc co do supli i ewentualne uwagi co do testu-chce zeby było w miare mozliwie profesjonalnie

aha staż przeliczając (były kolosalne przerwy) 2,5 roku
wczesniejsze suple dawno temu massacra mono hmb i nitrobolon 2 vitalmax 2 gainer bcaa mam jeszcze omege także bedzie brana!! tutaj moje fotki z przed prau tygodni aktualnei troche mniejszy brzuch docelowo 81-2 centymetry czyli chce zdjac jakies 4 https://www.sfd.pl/Wracam_do_ćwiczeń-czekam_na_krytyke_i_porady-t496687. jak mowiłem foty dam nowe i lepsze jakosciowo

zamiast thermo z olimpa zastanowilbym sie nad Body Fire z Activlab lub Clenburexin z Treca

dieta jaka- zbilansowana oczywiscie dla WLASNYCH potrzeb a nie czyjas

tak tak ale jakies ciekawe pomysły na produkty itp jezeli cos sie zbierze dodam do działu razem ze stopniem działania a specyfiki na spalanie sprawdze ważna cena bo ne mam aż tyle fatu żeby przeinwestować

a i jeszce jedno pytanko słyszałem ze ciezko zrobić cykl a puszce horsa ale czy jak pomieszam z cell pumpem to moge to jakos zmniejszyc