Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105
Witam wszystkich. Cwicze juz prawie rok. Ostatnio kupilem sobie odzywki, te co w temacie. Nie wiem zbytnio jak je dawkowac. Wczesniej bralem z pol roku temu kreatyne. Moge prosic o jakas rade na temat mojej rozpiski?
Creatyna- 2 razy dziennie po 3 caps przed sniadaniem i po treningu
HMB- 3 razy dziennie po 1 cap przed sniadaniem, po treningu, przed snem