Podnoszenie sztangi

"Kończenie wyciskana sztangi maksymalnym wyprostem rąk - przeniesienie pracy z mięśni piersiowych na stawy barkowe"

taką informację wyczytałem w jednym z tematów i były to błedy przy podnoszeniu sztangi.Jeżeli podnosze sztange mam nie prostować rąk maxymalnie? więc jak ?


czekam na odpowiedź
Dzięki

masz nie prostowac rak jak masz sztange na gorze tylko miec lekko zgiete bo jak wyprostujesz nie ma nacisku na klate tylko na stawy i barki.

po prostu nie prostujesz

zatrzymujesz ruch przed przeprostem

Dzięki wielkie :D