Jakie odżywki?

Witam,

niedługo chce zacząć duży cykl pierwszy raz z dużą ilością odżywek. Planuje białko, kreatynę, pewno jakieś witaminki i może coś jeszcze?

Jednak nie jestem w temacie od jakiegoś czasu:
Jakie teraz białka opłaca się kupić? Najlepiej jak najtańsze i jak najlepsze? To samo tyczy się kreatyny - jaka? Vitalman niebieską i zieloną mono już jadłem.

Coś polecacie jeszcze robienia masy?
Aha no i jakie są najlepsze witaminki w tabletkach?

PS. Staż prawie 2 lata, dieta oczywiście będzie i warzywa w niej też ;);););)

warzywa do diety sie juz nie zaliczaja ? to bonus ? :)

jezeli dieta jest to dorzoc mono w 2 porcjach po 5 gram dziennie
bialko wg brakow w diecie
witaminy do 1 posilku

pzdr

nie bonus ale wole podkreślić, że są bo mi 100 mistrzów zacznie pisać "warzywa jedz" :)

okej :)

mozesz dorzucic przed treningiem jakies akgg :)

Duzym cyklem tego nie nazwalbym ale jak wolisz. Wracajac do tematu popraw miche, dorzuc mono+mzb na noc i bedzie dobrze. Bialko/gainera wedlug brakow w diecie, witaminy zbedne sa teraz swieze warzywa i owoce tylko w tym okresie
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-20 20:48:05

nie ma znaczenia jakiej firmy kreatynę kupisz możesz jeszcze raz wziąść vitalmaxa, albo olimp, trec, jeśli chodzi o białko to polecam matrix albo nitroprogen, są to kompleksowe białka i możesz je stosować o każdej porze dnia

napisz ile masz kasy do wydania

150-200

150-200zł i "pierwszy raz z dużą ilością odżywek" śmiech
wez za te 200 zł kup sobie wage porządną kuchenne i ułóż porządną diete, a za reszte karnet i jazda..