problemy ze snem ,nadpobudliwosc nerwowa.

witam.
od kilku dni miewam problemy ze snem zwiazane z dziwnymi objawami i zwracam sie do was o pomoc w tej sprawie bo jest to dla mnie dosc uciazliwe. mianowicie:
chodze spac ok 22 wstaje przed 5 w ciagu dnia pracuje fizycznie i sporo trenuje (silownia,aero).problem ze snem polega na tym ze od kilku dni budze sie ok 1 w nocy i przez 2 godziny nie moge za nic zasnac.przekrecam sie kilkadziesiat raz z boku na bok.doznaje dziwnego uczucia w konczynach jakis dyskofort(nie moge ulezec nieruchomo)musze dosc szybko ruszac rekami lub nogami,napinac miesnie.ostatnio nawet w celu rozladownia napiecia chodze po pokoju, robie serie 15 przysiadow.jest to bardzo frustrujace bo wizja porannego wstawania i calego dnia w pracy po nie przespanej nocy bardzo przytlacza.
dodam ze stosuje diete ukierunkowana na redukcje biore kompleks witamin mineralow wiec raczej niczego mi nie brakuje.
kiedys odczuwalem podobne problemy przy poznym stosowniau Storma.
obecnie biore Tighta ale watpie zeby to mialo wplyw na sen bo w momencie kiedy pracuje na 14 i chodze spac po 24 nie mam problemow ze snem rowniez w weekendy spie normalnie.

wszystko przeanalizowalem i nie mam pojecia dleczego tak sie dzieje czy to na tle nerwowym czy inna przypadlosc.co radzicie zrobic?moze ktos spotkal sie z takimi objawami?
dzisiaj przed snem wypije melise i zobaczymy co to da.

z gory dziekuje za pomoc.

Może być to związane ze Stresem wciągu dnia.
Odstaw odżywki.
Witaminy i Minerały... Ale jakie brać na bezsenność i nadpobudliwość?
W 1wszym linku w moim opisie jest artykuł poświęcony Witamina i Minerała. W Układzie nerwowym sprawdź dolegliwości i przystostosuj się do zaleceń.
Na samym dole masz pochodzenie spożywcze które wprowadz do diety.
Jedna Melissa nie wystarczy. Musisz przez jakiś czas pić 3, 4 razy dziennie. Jeżeli nie masz możliwości to zakup Tab. Ziołowe (Korzeń Arktyczny, Persen etc). Pzdr..

Bezpośrednio widocznym objawem zaburzenia i problemów ze snem jest stres, praca zmianowa duży wpływ mogą mieć również pola elektromagnetyczne.Istnieją maty chroniące przed szkodliwym polem elektrycznym, działają relaksująco oraz wpływają na zdrowy sen.Jeśli jesteś tym zainteresowana wpisz w googlach ADR WELLNESS.

Ja miewam to samo. U mnie to zależy od tego co aktualnie się dzieje w życiu i nie zawsze daję z tym radę. Ale jak u Ciebie nie chodzi o stres to stawiam na coś innego. jesteś na redukcji to może być to. Mam kilka prawdopodobnych przyczyn: Po prostu zjada Cię nocny katabolizm w związku z niewłaściwym posiłkiem przed snem. Jeśli pijesz odżywkę białkową przed snem to zmień białko na węgle, a białko rano-mi to pomogło. Białko według wielu osób nie powinno być stosowane na noc bo pokręca metabolizm. Byc może za dużo obciąłeś kalorii i to powoduje duży stres dla organizu to też może być przyczyną. Mówię z własnego doświadczenia bo wiem jak poważny to problem. P.s. jak palisz zioło to nie ma nic lepszego na sen niż buch MJ

aha jeszcze z legalnych supli to polecam melatoninę, dostaniesz ją w aptece bez recepty weź tabletkę 5mg 30 min przed snem

Zmieniony przez - Devin w dniu 2010-02-08 12:42:09