cyklik - dawkowanie

Witam. Oceni ktos dawkowanie tych supli?
Odzywki: Mutant Mass 6,8kg, No xplode 1025g, Mono Vitalmaxa 900g, Activita BCAA 500g.
Dzien treningowy:
-po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody
-przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody
-po treningu 5g krety, 100g MM z woda
-miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka

Nie trengowy:
-po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody,
-3 x mutant mass 50g z 500 ml mleka miedzy posilkami

Ponadto w ciągu dnia jeszcze okolo 3 litrow soku/napoju
Oczywiscie dieta też jest.
Pozdrawiam, SOGI za rady

pewnie masujesz.
bcaa jak juz masz to wrzuc okolo treningowo. 1g/10 kg masy lub wiecej.
mono daj z rana i po treningu .No xplode przed tren.
Mutant wedlug brakow


Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-05-20 21:35:17

no wlasnie cel: masa
181 cm/ 76 kg
105 kg na wycisk
37,5 cm w lapie

Dzien treningowyo przebudzeniu: 5g krety/250ml soku
-przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody
-po treningu 5g krety, 10g bcaa, 100g MM z woda
-miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka

Nie trengowy:
-po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku
-3 x mutant mass 50g z 500 ml mleka miedzy posilkami


ja bym tak jadl, troche sporo tega gainera wcinasz, dieta kuleje, popraw to.

j/w - gainera jedz wtedy gdy jakis posilek jest słaby, ew - jako wstepny posilek potreningowy.

jest regulamin dzialu, jest ankieta - na przyszlosc wypelniaj