pempuszek
Mam mały problem. Apok przekonał mnie ostatnio do przejścia z HST/FBW do treningów dzielonych i chce zobaczyć jak to wyjdzie w praktyce. Niestety dawno... prawie w ogóle nie robiłem splitów jak już to coś splito-podobnego mam pewne wątpliwości.
będę korzystał z diety CKD więc z tym nie będę miał problemu. Z treningiem cardio/interwałami mysle że też nie tylko to mnie nurtuje.
1. Podczas redukcji ile najlepiej poświęcić dni na trening siłowy do dyspozycji mam 6 dni (osobiście wydaje mi się to za dużo).
2. Jak najlepiej połączyć partie mięśniowe.
3. Jaka będzie najlepsza ilość powtórzeń, ilość serii oraz tempo wykonywania.
Z doborem ćwiczeń myślę że też sobie poradzę. Chciałem dołączyć najpierw do eksperymentu 4 ale już z lekka za późno a nie chciałem tego robić na własną rękę. Później do eksperymentu 6 ale sesja psuła by mi konsultacje na tym forum. Interesuje mnie konkretny split żeby nieźle dał mi w dupe :) nie boje się wyzwań.
Z góry dzięki za odpowiedź
pozdrawiam
będę korzystał z diety CKD więc z tym nie będę miał problemu. Z treningiem cardio/interwałami mysle że też nie tylko to mnie nurtuje.
1. Podczas redukcji ile najlepiej poświęcić dni na trening siłowy do dyspozycji mam 6 dni (osobiście wydaje mi się to za dużo).
2. Jak najlepiej połączyć partie mięśniowe.
3. Jaka będzie najlepsza ilość powtórzeń, ilość serii oraz tempo wykonywania.
Z doborem ćwiczeń myślę że też sobie poradzę. Chciałem dołączyć najpierw do eksperymentu 4 ale już z lekka za późno a nie chciałem tego robić na własną rękę. Później do eksperymentu 6 ale sesja psuła by mi konsultacje na tym forum. Interesuje mnie konkretny split żeby nieźle dał mi w dupe :) nie boje się wyzwań.
Z góry dzięki za odpowiedź
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
