Ćwiczenia rozwijające klatę

Witam

Dysponuję dwoma hantlami 10kg i ławeczką.
Zależy mi na wyrobieniu sobie mięśni klatki piersiowej.
Czy w ogóle jest możliwe mieć dobre efekty przy takim sprzęcie, czy powinienem zainwestować w sztangę.
Dodam, że 40kg podnoszę najwięcej 29 razy. Mój rekord przy jednym podniesieniu to bodajże 65kg.

Jeśli przy zestawie, który posiadam jest możliwe wyrobienie sobie klaty to bardzo proszę o zestaw ćwiczeń, który mi to zagwarantuje :)

Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Za mało ciężaru,a wogóle to poczytaj te forum,a znajdziesz odpowiedzi.
Proponuje zapisać sie na siłownie,zobaczysz jaka różnica...

proponował bym kupić sztange + jakieś 40kg ciężaru.. i wtedy będzie ułożyć plan o wiele łatwiej.

zdr.

no ja tez proponuje silownie naprawde jest duzo lepiej, mozesz sobie idealnie dopasowac ciezar pod siebie. A cwikanie 40kilowka 30 razy nie ma sensu.