Dobór suplementów

Pomóżcie w dobraniu suplementów. Ćwiczę regularnie drugi miesiąc po 3 razy w tygodniu. Wcześniej ćwiczyłem przez pół roku ale potem miałem przerwę z siłownią i teraz do tego wracam. Nigdy nie wspomagałem się żadnymi suplementami. Chciałbym spalić trochę tkanki tłuszczowej, poprawić rzeźbę. Myślałem nad jakimś białkiem i hmb.
Wiek - 17 lat
Wzrost - 191cm
Waga - 86,5kg
Staram się trzymać dietę, ale nie mam jej konkretnie sprecyzowanej. Będę wdzięczny jeśli ktoś pomoże również w ułożeniu dietki.

Witam, 1)hmb sobie daruj bo nie dziala
2)najpierw "sprecyzuj" dietę, w odżywianiu ci ją poprawią, no i potem będziesz uzupełniał braki białkiem :D
3)na rzeźbę to ujemny bilans kaloryczny i aeroby, jak juz spełnisz te dwa czynniki to mozesz dorzucic spalacz, bedzie łatwiej :)

zapraszam do działu odchudzanie , dieta ,trening i areoby zdziałają cuda . VXX myślę ze spalacz na tym poziomie jest zbędny .

Fakt, w takim wieku i z taką wagą rzeczywiście zbędny. Dzięki.