Co do tamtego planu ktory wkleiles byl on pisany napewno ponad rok temu. Artykul z ktorego go wziales byl pisany z moja wiedza ktora mialem kiedys. Raczej rozwijam sie ciagle w sprawach treningu i mam coraz wieksza wiedze. Takze chyba rozumiesz... A artykul niebawem zotanie poprawiony.
No dobrze z tego co widze to IMO nie mozesz wykonac tylko dipsow, ktore mozesz zastapic wyciskaniem wasko z lokciami prowadzonymi przy tulowiu i drazka podchwytem, wiec sciagaj gorny wyciag podchwytem.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]