Mam jeszcze jedno pytanie ale to jak komuś się będzie nudzić to może odpowiedzieć :P natrafiłem kiedyś na termin "uginanie przedramion w reżimie ekscentryczno-koncentrycznym (czy jakoś tak :P) i nie bardzo wiem co to znaczy.
...
Napisał(a)
Jak w topicu, jakie są ćwiczenia na górne partie bicepsów? Jak mam luźny to na dole jest ładnie zaokrąglony a przy ramieniu jest dosyć wąski, chciałbym jakoś poszerzyć go w tych okolicach (żeby się poszerzał od dołu do góry). Widziałem tak u kumpla który jest w tym wieku co ja ale on ma "grubszy" biceps, mimo iż w obwodzie mamy mniej więcej tyle samo.
Mam jeszcze jedno pytanie ale to jak komuś się będzie nudzić to może odpowiedzieć :P natrafiłem kiedyś na termin "uginanie przedramion w reżimie ekscentryczno-koncentrycznym (czy jakoś tak :P) i nie bardzo wiem co to znaczy.
Mam jeszcze jedno pytanie ale to jak komuś się będzie nudzić to może odpowiedzieć :P natrafiłem kiedyś na termin "uginanie przedramion w reżimie ekscentryczno-koncentrycznym (czy jakoś tak :P) i nie bardzo wiem co to znaczy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwicz na bica podchwytem
a żeby łapa zwężała się ku dołowi dobrze jest poćwiczyć na najdłuższą głowę trica
a żeby łapa zwężała się ku dołowi dobrze jest poćwiczyć na najdłuższą głowę trica
damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D
...
Napisał(a)
jesli chcesz cały bic równo rósł to najwazniejsza jest technika, zadnych szybkich ruchów, podrzucania, gibania sie itp. Na mnie podziałało jak opierałem sie o sciane plecami przy cwiczeniu bicepsów, zobaczysz ze bedziesz musiał zejsc z ciezaru. noi opuszczaj ciezar wolniej niz podnosisz (faza negatywna)
Nie bardzo rozumiem stwierdzenie ze ma grubszy biceps ale w obwodzie tyle samo?? Moze poporstu ma krótsze ramie?
Zmieniony przez - Power85 w dniu 2009-05-22 00:09:56
Nie bardzo rozumiem stwierdzenie ze ma grubszy biceps ale w obwodzie tyle samo?? Moze poporstu ma krótsze ramie?
Zmieniony przez - Power85 w dniu 2009-05-22 00:09:56
BE LIKE MIKE
...
Napisał(a)
Generalnie chodzi o to że biceps przy ramieniu jest u mnie zasadniczo wąski a u kumpla jest od dołu go góry coraz szerszy. A przy napięciu jest mniej więcej tak samo w cm, może on ma kilka mm więcej ale głównie chodzi mi o bicepsa nienapiętego. myślałem nad tym aby w plan włożyć młoty, podobno to dobre ćwiczenie na środkową i górną część bicepsa... myślałem też że aby łapa byłą szersza u góry to trzeba ćwiczyć przednią część barków
P.S. Co do obwodu wiem że 2/3 obwodu to triceps Ale w tym temacie skupiam się na dwugłowym.
P.S. Co do obwodu wiem że 2/3 obwodu to triceps Ale w tym temacie skupiam się na dwugłowym.
...
Napisał(a)
Ale chcesz, żeby był po prostu duży, czy wysoki? Jak wysoki, to bic podchwytem, w oparciu o kolano, unoszenie przedramion podchwytem bez supinacji.
...
Napisał(a)
właśnie mam wysoki i chciałbym trochę go rozszerzyć, ułożyłem nowy plan na masę i wspomagam się białkiem serwatkowym. zwłaszcza chcę go rozszerzyć w miejscu gdzie biceps jest przy przedniej części ramienia. wiem, bez sensu :P może to genetyka...
Poprzedni temat
Powrót - Nowy sprzęt - Rozpiska
Następny temat
Plan na redukcję do oceny Proszę o Pomoc
Polecane artykuły