Ostatnio zakupiłem następujące suplementy:
Magnum 8000
Universal Creatine Mono 400g
Amino 4500
Dekstrozę
Wstępne dawkowanie:
DT: Rano
5g kreatyny(7dni) + dextro przed sniadaniem
po sniadaniu 100g Magnum
Przed Treningiem
5g kreatyny + dextro
Po Treningu 5g kreatyny(7dni) + dextro + 3 cap amino
po jedzeniu (obiad) 100g Magnum
Po kolacji 100g Magnum
30minut przed snem 3 cap amino
Kreatynę planuję brac 3 razy dziennie w DT przez 7 dni a potem tylko raz przed treningiem ponieważ Magnum zawiera również całkiem sporą ilośc kreatyny.
Mógłby mi ktoś rozpisac jak mam brac te suplementy w DNT?
Z góry dziękuję :)
Pozdrawiam