dawkowanie cm3 90 caps

mam cm3 treca i nie wiem jak dawkowac bo pisze tak:

DT:

30min przed sniadaniem, 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu

DNT:
30min przed sniadaniem, 30min przed kolacja


i tu jest wlasnie problem bo ja odrazu jak przyjde ze szkoly to ide na silownie a 30min czekac to mi sie nie chce, 30min przed sniadaniem: ja jak wstane to odrazu jem sniadanie

wiec jak mam dawkowac?
mysle tak:

4 caps rano i 4 po treningu

" i tu jest wlasnie problem bo ja odrazu jak przyjde ze szkoly to ide na silownie a 30min czekac to mi sie nie chce, 30min przed sniadaniem: ja jak wstane to odrazu jem sniadanie "

To się nazywa wyrzeczenie, jeżeli wolisz zjeść sobie wygodnie śniadanko i ćwiczyć wtedy kiedy Ci się podoba oddaj kreatynę komuś innemu...

Możesz łykać kreatynę bezpośrednio przed śniadaniem, nie musisz czekać 30min do śniadania. A co do treningu to wydaje mi się że lepiej jakbyś poczekał 30min bo na treningu po tym cm3 miałem fajną pompę, więc warto. ew łykaj w szkole 30-40min przed treningiem.

90caps to stanowczo za mało na cykl trzeba by było kupić 360caps.

czy dasz przed czy po to obojetne

tak wiem ze za malo ale wziolem tak na sprobe

czyli bede bral przed sniadaniem, i w szkole przed treningiem
a po treningu nie brac?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-22 13:03:35

Masz tylko 90 caps? chyba zartujesz

Bierz rano i po treningu. Kreatyne nie musisz łykac 30 min przed sniadaniem. Rownie dobrze mozesz ja lyknac 5-10 przed/po sniadaniu i bedzie ok. IMO lepiej jest po treningu, anizeli przed, ale to twoja decyzja.

davidoo-10g w DT, 5g w DNT...proste, jak budowa cepa.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-22 13:09:27

ok dzieki
sogi leca