Adas007
chcialem podaj rozklad w warunkach domowych ktory zrobil mi trener (dobry trener wiec bez zbednych komentarzy)
Komentarze chyba jednak się przydadzą.
Twój trener zapomniał o ćwiczeniach angażujących prostowniki przy treningu pleców - w domowych warunkach mógłbyś chociaż wykonywać unoszenie tułowia w leżeniu , trzymając w rękach jakieś obciążenie.
Nie ćwiczysz nóg siłowo tłumacząc to tym,że jeżdzisz na rowerze niestety ćwiczenia aerobwe to nie siłowe.. przysiady z obciążeniem muszą być (nie masz sztangi trzeba kombinować np obciążyć plecak,wykorzystac hantle).
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2009-05-23 18:25:31
Komentarze chyba jednak się przydadzą.
Twój trener zapomniał o ćwiczeniach angażujących prostowniki przy treningu pleców - w domowych warunkach mógłbyś chociaż wykonywać unoszenie tułowia w leżeniu , trzymając w rękach jakieś obciążenie.
Nie ćwiczysz nóg siłowo tłumacząc to tym,że jeżdzisz na rowerze niestety ćwiczenia aerobwe to nie siłowe.. przysiady z obciążeniem muszą być (nie masz sztangi trzeba kombinować np obciążyć plecak,wykorzystac hantle).
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2009-05-23 18:25:31
