Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
598
@quezacotl dziękuje za rady:) (mam 2x w tyg siłownię i 3 tyg przerwy było)
ale panowie dalej nie uzyskałem odpowiedzi która mnie tak naprawdę nurtuje.... czy ja piszę niewyraźnie, czy jak?
Chodzi mi o to że jeżeli mam zakwasy ( mam już je ok? nie chcę ich zapobiec) to gdy nastepny trening mam za 4 dni i mam zakwasy (albo bolą mnie mięśnie) , to DLA NICH LEPIEJ GDY (kiedy lepiej rosną mięśnie):
- Bedę coś robił (rozćwicze je leciutko)
- Nie będę nic robił przez te 4 dni,
Szacuny
1
Napisanych postów
167
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1026
mozesz sie lekko porozciagac zeby bole troche minely. nie bedzie roznicy w tym czy miesnie urosna czy nie. A jak nie chcesz miec na drugi dzien bólow to se kup bcaa mozesz cwiczc dluzej a i tak na 2 dzien nie bedziesz czuł zadnego bólu
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
3 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3045
witam,
mam pytanie odnośnie skuteczności magnezu na zakwasy. jak piłem taki musujący, to faktycznie mi pomagał, ale chciałbym z niego zrezygnować. czy taki magnez zwykły w tabletkach, jaki można dostać w aptece (dużo tańszy od tego musującego), też działa podobnie? a jeśli tak, to ile tego brać?
Pozdrawiam,
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6504
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777624
Popularne zakwasy czyli uszkodzenie włókien mięśniowych jeśli utrzymują się kilka dni znaczy że trening jest zbyt intensywny więc na kolejnym trzeba zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń/ciężar i do formy wracać stopniowo.
Jeśli ból mięśniowy jest duży i przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń lepiej trening odpuścić , mięsień za bardzo uszkodzony/obolały nie jest do końca sprawny , a to może się skończyć kontuzją w najlepszym wypadku.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
3 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3045
gdyby ktoś był zainteresowany odpowiedzią na postawione przez mnie pytanie, to sprawdziłem to w praktyce, i potwierdzam, że magnez w tabletkach działa podobnie jak musujący na zakwasy, czyli na drugi dzień prawie nic mnie nie boli w mięśniach