dobra suplementacja postkreatynowa

witam
potrzebuję małej porady odnośnie suplementacji po cyklu kreatynowym. Wybrane zostały następujące produkty:
- white flood (CONTROLLED LABS)
- purple wraath (CONTROLLED LABS)
- aero2 (BIOGENIX)

Do tego chciałbym dorzucić coś opartego na argininie, względnie na AAKG. Jest sens? Na uwadze mam Olimpowe AAKG lub NOZ I.V. (NUTRABOLICS).
Po głębszym doczytaniu składów poszczególnych środków, wiem że w WF jest 2200mg AAKG/porcję, Olimp natomiast zaleca 2caps (2500mg AAKG) przed treningiem - wiadomo że na 95kg te dwie caps to za mało także normą będzie ok 4. Czy łącząc WF z wyżej wymienionym AAKG zejść do 3caps bo dawka z jednej caps jest już w WF?
Niesety na NOZie nie ma więcej informacji jak "Opatentowany kompleks azotowy NOZ 19300mg" i że suplement jest oparty między innymi o alfa-ketoglutarat argininy.

Jako dodatkową stałą suplementację do tego wszystkiego można doliczyć to co już mam rozpocząte czyli: Glutabolic, Tribulus Stack, Vita-Min Multiple Sport, ZMA.

wszelkie opinie mile widziane

nie sugeruj się zalecanymi dawkami aakg
aakg+zma+tri jeśli chcesz wydać kasę to osobiście polecę white flooda możesz połączyć go z 2 kapsami aakg i trzymaj DIETE

jak masz WF to IMO AAKG zbedne raczej, osobiscie nawet aero2 bym nie kupil

niestety - nie napisales jaki jest cel suplementacji, wiec trudno cos doradzic...

regulamin dzialu, ankieta

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-23 10:21:35

ok, rozumiem że ankieta to to, więc wypełniam

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - brak i nie wnosi nic do tematu
2) wiek - 30
3) waga/wzrost - 95kg/179cm
4) staż treningowy - 8 lat
5) cel cyklu - podtrzymanie uzyskanych wyników z jednoczesną poprawą jakości umięśnienia, dorzucenie większej ilości aerobów w celu likwidacji nadmiernego fatu ale bez specjalnej diety redukcyjnej
6) stosowane już wcześniej suplementy - różne
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -
9) ilość dni wolnych od kreatyny - aktualnie na cyklu storm+shock (do 2 czerwca), przeciągne cykl do 9tyg i 2dni
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - założone mam 2/5,5/1 dostarczone 2,1/3,5/0,4; jeśli chodzi o kalorie to założone było 2950 - dostarczone ok 2350 - pomimo tego 10kg w 2,5 miesiąca przybylo także nie wiem albo źle wyliczyłem zapotrzebowanie
11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone
12) uwagi i sugestie - to ja zadałem pytanie z prośbą o pomoc

po skonczonym cyklu na s+s:

- WF (przedtreningowo)
- purple (jak masz w dobrej cenie - fajny dodatek), przed i/lub w trakjcie / i/lub po treningu
- ZMA - przed snem 2 - 3cps (albo MZB 1 - 2cps przed snem)
- tribulusa mozesz dorzucic, aczkolwiek nie spodziewaj sie cudow - to dodatek poprawiajacy libido i sampoczucie.

ok, dzięki za odpowiedź
tribulusa już spożywam także zostanie przez najbliższe tygodnie, specjalnie wybrałem tego z Precision bo niby "że dobry" choć po tygodniu jest tak jak było, zobaczymy co będzie się działo dalej
co do ZMA aktualnie jest na wykończeniu, potem zamieniam to na MZB - ogólnie dobry sen jest po tym i to czuć
nie wiem czemu ale strasznie sie napaliłem dodatkowo na to Aero2 i AAKG, naprawde nie moge dorzucić tego? wiem że można by to zostawić na kolejny postkreatynowy cykl ale zależy mi żeby do sierpnia się tak na maxa "dobić" ,powiedzmy swego rodzaju rywalizacja, czy te dwa środki w połączeniu z resztą nie spotęgują aż tak bardzo efektów?