Wplyw kreatyny na sile dynamiczna

Entor ogarni sie
mlodykks mysle ze ma np. sprinetrze porawiali swoje wyniki o 30 % po kreatynie moze po prostu sprzyja jej rozojwi tak jak masy ;]
szary90 kumpel z boksu rozniez mowil ze po kreatynie czul sie "zamulony" i wolniejszy na workach podobno , ja wiem zmiany w kondycji wiekszy kapiec a na treningach nie mozna pic wody ;p
nikolaj weglowodany to chyba dobry wybor dostajemy takie po treningu boksu z witaminami iso star jakis ;p znasz jakies sposoby zeby po treningu miec dalej paliwo to wyciskania zelastwa :P?

Przede wszystkim zadbaj o dobra diete z nadwyżką kalori.Możesz równiez dokupic gainera jednak tylko wtedy gdy masz braki w diecie.Także lepiej zaopatrz sie w węglowodany złożone takie jak np.ryż, makaron,chleb itp.

paliwo hmmm to raczej zależy od organizmu i w jakim stopniu jesteś zmenczony najlepiej jak dajesz z siebie to całe paliwo a nie jak sie czymś wspomagasz ale tak to polecam AAKG z kretą albo stacka kreatynowego chyba że jesteś po prostu ospały to coś z kofeiną , termogenika albo jakiś energy drink . ale też po takim treningu boksu to musisz odpocząć z 2 góra 3 godziny przecież nie chcesz sie chyba zajerzdzać prawda

mlodykks mysle ze ma np. sprinetrze porawiali swoje wyniki o 30 % po kreatynie moze po prostu sprzyja jej rozojwi tak jak masy ;]

Po przez doping - tak , po przez kreatyne watpie ;)

Pozdrawiam

Jeżeli chcesz złapać masy to zapomnij o siłce po treningu. Dla mnie w ogóle to głupi pomysł. Chodź 3 razy w tyg na siłke i leć FBW i trzy razy na boks. Innego wyjścia nie ma. Podejrzewam że masz dość krótki staż więc siłka po treningu szybko doprowadzi do przetrenowania. Nie teoretyzuje teraz tylko piszę co wiem z autopsji więc weź te rady pod uwagę. Pozdrawiam.

jak sie ma 1 do 2?? staram sie trzymac nadmiar kalori ;] cwicze masowo-silowo raczej mam wolny metabolizm ;p czwicze pn klata bic sroda barki tric pt plecy nogi