bic co 4 dni

"Biceps to szpan
Klata pewnosc siebie
Ale prawdziwa sile daja ci nogi "

hehe masz soga za to .....

>>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Ja przez jakis miesiac katowalem biceps bo mialem tylko dostep do jednej sztangielki :P. Poszedl fajnie ale rozstepow sie narobilo.

Gruby17

Gruby a triceps to nie laska jedna sztangielka. Czytalem ze triceps to 60 do 75% sily w rece biceps to pozostale 30 - 25%.

"GOD is dead" Nietsche.
"Nietsche is dead" GOD

Co poradzić na duża rużnicę w wielkości bicepsa, między prawą a lewą ręką ?

no comment

Zmieniony przez - Jarzyna w dniu 2002-12-09 18:32:17

wiesz - bardzo dużo osób ma niesymetrycznie rozwinięte mięśnie po obu stronach ciała... ja też tak miałem i nadal mam tylko, że teraz już ta różnica jest bardzo mała, bo ćwicze obie ręce w takim samym stopniu... przeważnie różnicę tą widać u ludzi, którzy nie ćwiczą lub dopiero zaczynają, ponieważ w życiu więcej posługują się jedną ręką, a co za tym idzie mięsień rośnie i staje się silniejszy - i znów mogą nim wykonywać ruchy wymagające większej siły przez co mięsięń się powiększa - i koło się zamyka...
tak mi sie wydaje a propos tej asymetrii i jak tak miałem...
rozwiązaniem jest stosowanie jednakowych ćwiczeń dla obu rąk, tzn. wykonywanie ich w precyzyjny, z góry określony, jednakowy sposób i oczywiście z tymi samymi ciężarami... dobrym rozwiązaniem jest ćwiczenie bica sztangą (modlitewnik itd.) niż hantlami, ponieważ trudniej zrobić inny ruch jedną ręką a inny drugą, więc ćwiczą się równomiernie - i oczywiście rosną równomiernie, a o to Ci na pewno chodzi ;)
pozdrawiam...

Nom ... myslalem nad zwiekszeniem seri/powtorzen w lewej rece(sztangielkami). Heh ale nie wiem czy to dobry pomysl ... Poczekam zobacze, narazie bede staral sie robic wszytko rownomiernie.

no comment

Dokładnie-poczytaj o dwustronnym transferze mięśniowym

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54655

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/