Gainer na poczatek ....

ja na przyklad dostarczam 70% bialka z suplementow 30% to jedzenie

2 lata temu proporcje byly nieco inne 90% z diety a 10% z proszku-wpc po treningu

jaka roznica? ZADNA
a nawet musze przyznac ze jakosc miesnia sie poprawila gdyz nie zawsze mogle jesc kurczaka z grila ;)

Rofl, nieźle :P U mnie jest na odwrót, 70:30 na rzecz diety.

ADRIANUS88 i co w tym dziwnego, jeżeli nie ma diety to nie ma czego łatać, bo nawet nie wie ile zapotrzebowania wyrabia, więc weźmie albo za dużo albo za mało. Jeżeli ma dietę (to ludzie nade mną założyli, że jest dobra), czyli gainer też zbędny, bo niby na co on, jeżeli ma zbilansowaną dietę i wyrabia się z zapotrzebowaniem.

jakbys nie mial lodowki ani kuchni/kuchenki mikrofalowej w domu to tez bys mial takie proporcje, diety-suple oczywiscie

W akademiku mieszkasz? :P

w takim razie nalezy pytac tak:
dieta jest?
jak tak to czego w niej brak, weglowodanow? czy bialka?
jak bialka to kupuj wpc a jak ww to gainera


proste

ADRIANUS88 nie w akademiku, tam zazwyczaj maja jakies kuchnie chyba... mieszkam w hotelu :)


Zmieniony przez - Xawier w dniu 2009-05-23 20:51:59

Jak samych węgli to chyba carbo, vitargo, vextargo ;D A już całkiem inną sprawą jest to, że takich tematów jest całe mnóstwo, wystarczy umieć korzystać z google.