lololole
to że masz mały bf to jeszcze nic.
działa to tak że jak nic nie ebdziesz jadł i katował brzuch (na niskim BF) to i tak miesnie nie urosna.
działa to tak:
Robisz mase, ćwiczysz brzuch 2-3 razy w tyg, łapiesz tłuszcz.
Póxniej redukujesz sie (palisz tłuszcz) i zostaja widoczne miesnie brzucha;]
To tak bardzo ogolnie, chodziaz ćwicz całe ciało
działa to tak że jak nic nie ebdziesz jadł i katował brzuch (na niskim BF) to i tak miesnie nie urosna.
działa to tak:
Robisz mase, ćwiczysz brzuch 2-3 razy w tyg, łapiesz tłuszcz.
Póxniej redukujesz sie (palisz tłuszcz) i zostaja widoczne miesnie brzucha;]
To tak bardzo ogolnie, chodziaz ćwicz całe ciało
