...
Napisał(a)
Staraj sie dostarczyc 6-7 gram wegli na kilogram masy.jedz co 2.30 h .zeby przyzwyczaic organizm. jedz makarony,ryze,płatki owsiane maja duzo kalori! i pamietaj o miesie!!!
...
Napisał(a)
Oczywiście też ćwiczyłem swojskie mleko było moim głównym budulcem. A mój organizm lekko przyswajał laktozę, więc mleko mogłem pić:)
...
Napisał(a)
Dziekuje za pomoc :). Ja tyle jadlem ze masakra ;/ mam szybka przemiane materi ;/
Polecane artykuły