No pain no gain!
...
Napisał(a)
moja siostra ma 17 lat wzrost 170cm i wazy 45-46kg Ostatnio bardzo schudła, chce przybrac na wadze obiecalem ze jej pomoge. Kazalem jej obliczyc zapotrzebowanie dzienne na kalorie wyszlo 1100 dodalem 500 poniewaz tak sie robi w dietach na mase wyszlo 1600kcal. Czy moglibyscie mi podpowiedziec jakas diete albo cos z gory dziekuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie potrzebna jest dieta tylko zmiana nawyków żywieniowych, zajrzyj na przykład w 10 wskazówek żywieniowych.
...
Napisał(a)
powiedzialbym ze dieta jest potrzebna. te 10 wskazowek polaczyc z wyliczeniem kalorii, bo same stosowanie sie do 10 wskazowe da predzej po prostu zmiane odzywiania na lepsze a nie zalatwia problwmow typu przytyj/schudnij
...
Napisał(a)
Mysle, ze przy takiej wadze troche fatu jej nie zaszkodzi. Przynajmniej piersi troche podrosną Joke ofc.
Podrzucic wegli/tluszczy, jesli nie trenuje nie przesadzac z bialkiem i jakas aktywnosci fizyczna wskazana-bedzie dobrze.
Podrzucic wegli/tluszczy, jesli nie trenuje nie przesadzac z bialkiem i jakas aktywnosci fizyczna wskazana-bedzie dobrze.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Polecane artykuły