1 plan za soba , co teraz??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , soba , teraz

Ilość wyświetleń tematu: 1251

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

To jest bardziej FBW 5x5 niż skrócony

Bo do takiego treningu jak Ty opisałeś dodaje sie jeszcze ćwiczenia na bica/tria. A w skróconym sie tego nie robi

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

chwds

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 361 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4767

Kokos93_xD
doczytaj najpierw, plan który podał kolega Tomek (traktor71) jest planem dla nowicjusza z wiekszą ilością ćw. wynikająca z jego zerowego/b. małego stażu co za tym idzie poziomu wytrenowania.

Plan skrócony którego baze podałem wcześniej wcale nie musi być wykorzystywany z dodatkami (np 3x5 M. Rippetoe, ww 5x5) poczytaj wiecej postów autorstwa traktor71.

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

jest planem dla nowicjusza z wiekszą ilością ćw. wynikająca z jego zerowego/b. małego stażu co za tym idzie poziomu wytrenowania.

Spójrz że autor postu ma 6 tygodni stażu

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

chwds

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 361 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4767

A jakich wyników spodziewasz sie po 6ścio tygodniowym ACT? Jak napisałem:
'jest planem dla nowicjusza z wiekszą ilością ćw. wynikająca z jego zerowego/b. małego stażu'
a co za tym idzie niskiego poziomu wytrenowania. Więc.. wszystko trzyma sie kupy.

...