strzela ...

Witam, mam siedemnaście lat, trenuję piłkę prawie codziennie.. trenowałem , bo osattnio mam problem ze stawem skokowym. to już moja trzecia konuzja stawu skokowego w przeciągu roku. jeszcze raz i będzie operacja podobno. problem w m że po zwykłym skręceniu już od ponad miesiąca nie trenuję, w kostce mi srzela boli mnie kiedy chcę przycisnąć stopę do ziemi.. Moje pyanie od czego może zależeć to strzelanie i jak temu zarzadzić/
dzięki za odp