Trening domowy

Witam !!

Posiadam hantle 2x15 kg atlas treningowy z obciążeniem max 50 kg oraz ławeczke regulowaną i jescze rowerek treningowy.
Chcialem sie dowiedzieć czy na tym sprzęcie przy dobrze ułożonym treningu i oczywiście diecie da się zbudować porządną masę mięśniową??

Czekam na odpowiedzi

oczywiście że tak:) ja posiadam hantle 10kg i ławeczkę z max obciążeniem 40kg.
Ćwiczę na tym: barki, bicepsy, tricepsy, klatkę. Ćwiczę ok. 6 miesięcy i efekty mnie zadowalają..

To zalezy od diety

Zależy co rozumiesz przez porządną masę mięśniową, bo 100kg to się na tym niestety nie dorobisz, tym bardziej, że 50kg na atlasie 50kg na wolnych ciężarach nie równe. Na początek, czyli kilka miesięcy powinno spokojnie wystarczyć, warto kupić jeszcze drążek, tania rzecz, a bardzo przydatna.

j/w..
efekty napewno będą widoczne ale nie aż tak duże!
życzę powodzenia w treningu:)