Pierwsza suplementacja

Witam, właśnie siedzę z kuzynem i zastanawiam się nad jego pierwszą suplementacją, po powrocie do treningów po przerwie. Jego dane:

18 lat
wzrost - 171cm
waga - 60kg
Dieta jest, ale z brakami.
Cel: Masa i siła

Czy ktoś mógł by mi doradzić czym mógł by się wesprzeć w treningach.
Z góry dzięki i pozdrowienia.

staż / ilość kasy na cykl

do wydania 300zł, staż ponad rok.

jesli braki w diecie to tak :
białko : matrix / whey kaizena /ultimate protein trec /sp80 olimp -obojętnie
kreatyna : mono vitalmaxa 500g zielona
możesz dokupić BCAA xtra ale niewiem czy w przypadku kolegi ma to sens
ew. gainer jesli brakuje kalorii : mutant mass / mass xxl / monster mass itp

Kreatyna + bialko spokojnie wystarcza (nawet sama kreatyna wystarczy). Dorzuc do tego jakies witaminki, jesli kolega je malo ryb to omega 3 i bedzie git. Po co wydac duzo kasy, lepiej zaoszczedzic na nastepny cykl.