Planuje na wakacjach swój pierwszy cykl na soku, myśle o polskiej metce solo. Chciałbym zasięgnąć rady czy to dobry wybór, ile kupić, jak dawkować i przez jaki okres To samo tyczy się późniejszego ewetualnego odbloku i jakiś osłonek.
Czyli ogółem co i jak
Ankieta:
1. WIEK: 18
2. WAGA: 79
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 115
-udo: 65
-talia: 84
-łydka: 43
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami
6. DIETA: ponad 4,5 tyś kcal, hardgainer po chooju
-białko: 250g
-węglowodany: 550g
-tłuszcz: 150g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten byłby pierwszy
8. TRENING: będzie skuteczny
9. CEL CYKLU: siła/masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---
11. POZIOM BF%: nie wiem, ale trochę fatu jest na bebzonie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik po trzykroć
13. STAN ZDROWIA: średni, częste przeziębienia, teraz alergia
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ponad stówe
-martwy ciąg: 180 x 3
-przysiad: 150 x 5
Zmieniony przez - sebekfee w dniu 2009-05-24 20:37:03