Dziennik Treningowy Nowincjusza

jest postęp???

Jest, mało zauważalny ale jest
Nie zaprzestawaj bynajmniej ćwiczyć bo prawdziwej masy Ci trzeba !

Witam,wszystko idzie bardzo powoli ale jednak idzie.
Niestety faszerowany lekami , choroby częste, osłabienie ogólne organizmu powoduje że nie jestem tam gdzie powinienem być.
Oczywiśćie nie jestem zadowolony z moich postępów w takim czasie ale nie poddaje się i ide dalej.
wzrost:172
waga:62
bic: 30,5
wycisk na klate 57kg
max w przysiadzie i MC nie robiłem.
oceńcie obiektywnie czy jest zauważalny postęp i wjedźcie mi na ambicje!!!!

wyglądałem podobnie jak ty jak zaczynałem cwiczyc no moze bicka miałem 28 przy wzroscie 176 ;) nieważne .. w każdym razie co mnie pobudziło do wzrostu masy to trening siłowy (na siłe) 4x w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegałem ;) starałem się byc cały czas w jakimś drobnym ruchu to powoduje że masz apetyt ;D i wtedy cisnałem na ryżu i mięchu różnym co mama ugotowała w sumie jadłem 5-6 razy dziennie tylko nie na ilośc a jakośc raczej ;d dużo sera żóltego, twarogi, mleko, MIĘSO i ryż lub makaron ;P popatrz od czego nabierasz masy jak jesz i tak to mniej wiecej ciągnij (tylko masy nie znaczy koniecznie samarniczej) lepiej wolniejsze postępy a miec tego mięśnia niż tłuszczu, taka jest siłka- nic na szybko z czasem osiągniesz swoj cel, powodzenia kolego ;) najważniejsze to nie abyś cwiczyl i nie rezygnowal :)

Ok, wjadę ci na ambicję:) Przez 4 miesiące bez diety jako takiej zrobiłem większy postęp, niż ty przez te dwa lata .
Ale nie przejmuj się, wyglądają gorzej od ciebie. Grunt to że coś robisz ze sobą.

ok, dzięki ale u mnie inne czynniki niestety spowodowały zastój, a czasem nawet cofnięcie się