prosze o rade!

bardzo prosze zeby ktos kto zna sie na rzeczy udzielil mi porady odnosnie zazywania suplementow przy odchudzaniu po ciazy
jestem 2 miesiace po porodzie, w ciazy przytylam ponad 20kg, do zrzucenia pozostaje mi wciaz ok.7kg
chodze na silownie i nie karmie juz piersia, jakie suplementy beda dla mnie najlepsze??

Płeć: Kobieta

Wiek: 23

Waga: 55

Wzrost: 163

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: silownia 2-3 razy w tygodniu, codzienne spacery z wozkiem ;)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia/aerobik 2-3 razy w tygodniu

Odżywianie: w ciazy pozeralam wszystko, przed i w tej chwili normalny apetyt, malo slodyczy, duzo warzyw, zielona herbata

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, aerobik

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna w plynie przez ok. 2 tygodnie, odstawilam poniewaz dostalam swedzacej wysypki na calym ciele

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale nie wiem jakie bylyby najlepsze

Stosowane wcześniej diety: nigdy nie stosowalam diet

Dietanabol.

A tak całkiem poważnie dobra dieta i witaminy.

wlasnie ale co to w moim przypadku oznacza dobra dieta? nigdy w zyciu nie stosowalam zadnej diety i nie mam o tym pojecia

Zbilansowana z postów podwieszonych
(to się robi monotonne )

dziekuje za rade :)
a czy jest sens stosowania suplementow ktore przyspiesza chudniecie? i jesli tak to jakich?

Na tym poziomie nie bardzo