xXxsebsko
Witam serdecznie!
Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu dla mnie jakiejś diety na spalenie tkanki tłuszczowej i w miare wyrobienie sylwetki.. ;) (ewentualne jakieś ćwiczenia)
To podam moze jakieś informacje (może przydatne) tak pirazy oko:
Lat: 17
wzrost: 191cm
waga: 116kg
obwód klatki piersioowej: 120cm
obwód w pasie (po rozluźnieniu): 130cm
obwód w pasie (przy troszke wciagnięciu :) ): 120cm
obwód w biodrach ok. 100
obwód uda: 73cm
W przybliżeniu mój harmonogram posiłków:
Od Pn-Pt
7:00
bułka z masłem i wędliną
10:00
to samo
14-17
obiad: ziemniaki ok. 200g
mięsa ok. 200g
surówki ok. 100g
po 17 do 22
najczesciej chleb z serem topionym i pomidorem
sob-nd
tu pory jedzenie różne.
rodzaj posiłków podobny do powyższych
To chyba tyle..
Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu jakiejś skutecznej diety na spalenie tłuszczu - to priorytet.
Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu dla mnie jakiejś diety na spalenie tkanki tłuszczowej i w miare wyrobienie sylwetki.. ;) (ewentualne jakieś ćwiczenia)
To podam moze jakieś informacje (może przydatne) tak pirazy oko:
Lat: 17
wzrost: 191cm
waga: 116kg
obwód klatki piersioowej: 120cm
obwód w pasie (po rozluźnieniu): 130cm
obwód w pasie (przy troszke wciagnięciu :) ): 120cm
obwód w biodrach ok. 100
obwód uda: 73cm
W przybliżeniu mój harmonogram posiłków:
Od Pn-Pt
7:00
bułka z masłem i wędliną
10:00
to samo
14-17
obiad: ziemniaki ok. 200g
mięsa ok. 200g
surówki ok. 100g
po 17 do 22
najczesciej chleb z serem topionym i pomidorem
sob-nd
tu pory jedzenie różne.
rodzaj posiłków podobny do powyższych
To chyba tyle..
Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu jakiejś skutecznej diety na spalenie tłuszczu - to priorytet.
Krzysztof Piekarz
Venomik
