...
Napisał(a)
w swojej diecie spożywam duzo produktów zawierajacych wapń: 2 razy dziennie twaróg chudy (po ok 120 gram) jogurt naturalny , szklanka mleka itd. ostatnio słyszałem na wykładzie ze od nadmiernego spożycia wapnia mozna sie nabawic hiperkalcemii czyli podwyzszonego poziomu wapnia w organizmie. czy nie spożywam za duzo nabiału i czy np nie zastapic czesci tych produktów miesem , rybami ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no co do tworogu to nie wiem bo ja go jadlem kiedys kostkami dziennie a mialem niedobor taki ze kosci mnie bolaly , musialem tabletki wcinac zeby przeszlo.
...
Napisał(a)
Twaróg zamień na mięso/ryby. Jedz go (twaróg) tylko przed snem.
> Per aspera ad astra <
...
Napisał(a)
to wychodz mi ze bede musiał ok 2 razy dziennie jesc piers z kuraka w sumie da sie zrobic :) a na sniadanie co jesc do chleba tzn jaki gatunek wedlin ? i ok ile gram ma 1 plasterek ?
...
Napisał(a)
spokojnie
250 g twarogu, jogurt, szklanka mleka to będzie <1g wapnia
do 2 g możesz spokojnie
w sumie zaleca się dostarczać powyżej 1 g, więc jakby pewnie zsumować wapń z innych produktów, które jesz to będzie akurat
wędliny to syf, nie jedz wędlin, jedz normalne mięso
250 g twarogu, jogurt, szklanka mleka to będzie <1g wapnia
do 2 g możesz spokojnie
w sumie zaleca się dostarczać powyżej 1 g, więc jakby pewnie zsumować wapń z innych produktów, które jesz to będzie akurat
wędliny to syf, nie jedz wędlin, jedz normalne mięso
...
Napisał(a)
Volcanodon dzieki za konkretna odpowiedz czyli pozostaje przy swojej diecie ;) a miso jem w dni treningowe 2 razy dziennie w nt raz ;) aha i rezygnuje z weglin oczywiscie pozdro i leci sog
Polecane artykuły