Braxx
Witam ostatnio pije wapno z apteki bez cukru około 1000mg dziennie to które dostarczam z pożywienia nie licze. Mam 3g białka na kg mc.
Dobrze tak czy inaczej w internecie dużo wyczytałem na temat wapnia i wnioskuje, że się opłaca pić a, że nie pije mleka to takie wapno z apteki to dla mnie dobry wybór rozpuszczalne z wodą.
Moje pytanie kiedy brać a kiedy nie brać ? i od razu 1000mg rozłożyć czy jak ; ) czy przed po treningowo jakieś wskazania złe dobre.
Na noc biorę zma więc na noc odpada.
Pytanie na uboczu osobiście czuje, że dobrze na mnie działa wapno ale nie wiem czy np nie powoduje iż więcej białka odprowadzam niż przyswajam ?
Dobrze tak czy inaczej w internecie dużo wyczytałem na temat wapnia i wnioskuje, że się opłaca pić a, że nie pije mleka to takie wapno z apteki to dla mnie dobry wybór rozpuszczalne z wodą.
Moje pytanie kiedy brać a kiedy nie brać ? i od razu 1000mg rozłożyć czy jak ; ) czy przed po treningowo jakieś wskazania złe dobre.
Na noc biorę zma więc na noc odpada.
Pytanie na uboczu osobiście czuje, że dobrze na mnie działa wapno ale nie wiem czy np nie powoduje iż więcej białka odprowadzam niż przyswajam ?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
