RaidN
siemka, pakerzyści właśnie skończyłem fbw- przy jednoczesnych treningach kickboxingu, chlaniu wódy, nie trzymaniu diety przybyło mi niewiele(może z 3-4 kg) więc można uznac ten cykl treningowy co najwyżej za obwodówe 
ale w wakacje nie będe miał treningów kb i planuje ostro wsiąść się za treningi na "tyrce"i za michę. Z tego powodu mam w ciul pytań:
1. masa w wakacje? obiło mi się o uszy że rzeźba owszem ale masa w wakacje nie wychodzi(że niby jeść sie nie chce)
2. worek- rozgrzewka przed ćwiczeniami siłowymi czy dodatek w dni nietreningowe? podstawy techniki mam
i chyba tyle może to nie jest w ciul jak sobie przypomnę to napisze
#niezainteresowanych tematem prosze o omijanie go szerokim łukiem gdyż nie bawią mnie odpowiedzi z poziomu przedszkola
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 76
Wzrost: 183
Cel treningowy: Masa!!!
Staż treningowy na słowni: marzec 2009
Uprawiane inne sporty: Kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jak narazie brak, pomyslimy
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak(ewentualnie gainer,białko)
ale w wakacje nie będe miał treningów kb i planuje ostro wsiąść się za treningi na "tyrce"i za michę. Z tego powodu mam w ciul pytań:
1. masa w wakacje? obiło mi się o uszy że rzeźba owszem ale masa w wakacje nie wychodzi(że niby jeść sie nie chce)
2. worek- rozgrzewka przed ćwiczeniami siłowymi czy dodatek w dni nietreningowe? podstawy techniki mam
i chyba tyle może to nie jest w ciul jak sobie przypomnę to napisze
#niezainteresowanych tematem prosze o omijanie go szerokim łukiem gdyż nie bawią mnie odpowiedzi z poziomu przedszkola
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 76
Wzrost: 183
Cel treningowy: Masa!!!
Staż treningowy na słowni: marzec 2009
Uprawiane inne sporty: Kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jak narazie brak, pomyslimy
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak(ewentualnie gainer,białko)
Krzysztof Piekarz
