Jem dużo, ważę mało... co zrobić?

Witam
Mam 188 cm wzrostu, atletyczna, sportowa sylwetka, nienaganna rzeźba, ale ważę zaledwie ok. 75 kg i wyglądam naprawdę szczupło.
Jem dużo, kilka posiłków dziennie, jem przed snem w późnych godzinach, ok 23-24 bo wtedy zazwyczaj kładę się spać. Wstaję również późno bo ok. 11-12. Ziemniaki, chleb etc. w dużych ilościach a na wadzę przybrać nie mogę. Jakiś czas temu próbowałem zwiększyć węglowodany, jadałem dodatkowo twarogi, ryże, jajecznice, płatki, carbo itd. też nie dało to efektu. Teraz dużo słodze, jem sporo słodyczy ale również nie przybieram. Prowadzę dość aktywny tryb życia, choć na pewno większość czasu w tygodniu spędzam na krześle przed komputerem.
Może mi ktoś poradzić kto być może jest/był w podobnej sytuacji, bądź ktoś kto ma trochę pojęcia co zrobić, żebym trochę nabrał wagi. Może to być nawet tłuszczyk :)
Pozdrawiam.

jedz więcej

... i zacznij czytać forum bo jak na chwilę obecną masz 0 przeczytanych artów.

P.S. Oblicz się, ułóż dietę, przyjmij nadwyżkę kaloryczną +500 kcal i obserwuj organizm trenując odpowiednio do swojego stażu. Jeśli to początki to może ACT, aby się przygotować pod cięższy wysiłek oparty jedynie na ćwiczeniach wielostawowych w ujęciu np. treningu FBW.

Geny rządzą.Możesz ćwiczyć ciężko,dużo jeść i wypoczywać,a i tak ch..j z tego będzie.Nie ma się co oszukiwać,u niektórych osób bez farmakologi niewiele można zdziałać.Chudy chce masy,a grubas chce zrzucić fat,i tak to się kręci.Każdy chce czegoś innego niż ma.